Å VÆRE GLAD I MØRKERE TIDER

Inneholder reklame for Vegamin D fra Good For Me

Selv om jeg er veldig glad i høsten, har jeg alltid slitt litt med at det blir mørkere. Høsten: Greit nok. Men så kommer vinteren, og jeg kan nesten føle at jeg får skylapper. At det blir så mørkt at det er vanskelig å fokusere på noe som helst. Mørkt når man går til skolen, og mørkt når man går hjem.  Da jeg var tenåring kjøpte mamma en lysterapilampe til meg, som jeg måtte sitte foran i én time hver dag, og som skulle gi meg det «dagslyset» jeg tydeligvis manglet. Med årene har jeg fått mine egne metoder, og lært meg hvilke tiltak jeg må gjøre når jeg føler at mørket tar litt overhånd.

Så i dag tenkte jeg å dele mine tips til hvordan de mørke månedene vi har i vente, rett og slett kan bli litt lysere ❤️

☁️ Kjøp en lysterapilampe! Dette måtte selvfølgelig bli mitt første tips, hehe. Jeg har hørt om mange som merker stor forskjell på humøret og energien ved bruk av en slik lampe. Verdt et forsøk, spør du meg!

☁️ Stå opp tidlig. Tidenes kjipeste tips, men også et viktig et. Få med deg så mange timer med dagslys som mulig. Er det noe jeg har skjønt, så er det at jeg er like trøtt om jeg står opp klokka 6 som jeg er når jeg står opp klokka 9. De ti første minuttene er liksom fysisk vonde uansett. Står du opp tidlig, får du mange timer dagslys i tillegg til at du blir trøtt om kvelden og får deg en fin døgnrytme.

☁️ Vær ute. Gå deg en kveldstur med hund, kjæreste, familiemedlem eller podcast. Min erfaring er i hvertfall at mørket ikke er like altoppslukende hvis man kombinerer det med frisk luft. Og all mosjon har positive effekter på psyken! Her handler det vel bare om å ikke sette så sykt høye krav til seg selv. Går du en halvtimes powerwalk eller rusletur på kvelden, så har du gjort noe fint for deg selv, punktum.

☁️ Ha sex! Det utløser endorfiner og kan få deg til å føle deg bra.

☁️ Aksepter at det er mørkere tider, og prøv å se det positive i det. Det er nå du kan unne deg innetid og sofakos. Alle andre gjør jo det samme! Stell litt for deg selv: Lag en kopp te, kutt opp frukt, kryp under et pledd og les en bok/se en serie.

☁️ Vær forsiktig med fest og alkohol hvis du som meg blir nedstemt i flere dager etterpå.

☁️ Sørg for at du ikke har noen mangler. Hvis du føler deg trøtt og slapp kan det godt være at du har nettopp det, og da er det ingen skam å gå til legen og ta blodprøver. Selv fikk jeg påvist B12-mangel for noen år siden, og det hjalp mye å få gjort noe med det.

☁️ Kom deg på trening! Nok et «kjipt» tips som koster litt å gjennomføre, men man får så mye igjen for det. Hvis du er helt ute av gamet: Start med én treningsøkt i uka. Det kommer til å gi mersmak.

☁️ Ikke vær så hard mot deg selv. Det er helt greit å være trøtt, sliten og lei av og til. Gi deg selv en daffedag hvis du trenger det, og legg en plan for hvordan du skal få det bedre fremover. 

VEGAMIN D FRA GOOD FOR ME 🧡

I september måned begynner jeg alltid å spise D-vitamin i form av kosttilskudd. Mindre sol = mindre D-vitamin i kroppen. Så det er et must for meg! Hvis du også er opptatt av å få i deg mer D-vitamin når det er mørkere ute, vil jeg anbefale deg å teste ut denne fra Good For Me. Den heter Vegamin D, og er altså vegansk. I følge Good For Me tas D-vitamin fra mose mye lettere opp i kroppen enn D-vitamin som kommer fra saueull (som det meste annet gjør). Og i tillegg så smaker den sykt godt av ananas  – men pass på å holde deg til anbefalt dose likevel 😀

Hvis du bestiller HER, får du nå 50% rabatt på din første boks med Vegamin D ❤️

Se hvem som nettopp kom hjem fra jobb, en time før han egentlig skulle…Nei, jeg vil ikke smake på burgeren din, jeg er midt i selvutløser-gamet mitt her…. 😅

Nå skal jeg klappe sammen Macen og spise en vegetarburger jeg også. Nam! Har hatt en lang dag på skolen, og kjenner at det skal bli godt å la hodet hvile litt nå.

Ønsker deg en finfin kveld ❤️